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ほんでランニングシューズちう走るために考えられはった靴がおます。ウチではランニングシューズについて色々とお話しをしていきまひょ。

ランニングシューズとは？

ランニングシューズとは長時間走ることを目的とした作られはった運動シューズや。ランニングシューズがほかの靴より優れとるトコは、「耐衝撃性」「軽量」「走りやすさ」やらなんやらや。

ほかの種類の運動靴も耐衝撃性や軽量化は研究されとりますが、走りやすさについてはランニングシューズやったらではのええトコであるか思うで。ランニングシューズを履かんとランニングやジョギングを続けとると、地面から伝わる反発力（衝撃）が足首や膝やらなんやらに、ダイレクトに伝わってしもて、いずれは痛めてしまいまんねん。

そないな風なことにやったらぬようわ、走るときはランニングシューズを用意しておくことが大切や。特に運動をちーとの間しておらへん方がダイエットやらなんやらの目的で始めるときは要用心や。ランニングシューズをきちんと用意しておくことをオススメしまっせ。

ランニングシューズの特徴

ランニングシューズんかかと部分には反発力に優れた素材が使用されており、踏むことで前に送り出そうとする力が働き、走りやすくなっとりまんねん。限りなく軽量化されており、なかには履いとる感覚があらへんような軽さのランニングシューズもおます。ソール部分のクッション性もエライ優れており、長時間の走行にも体の負担を最小限に食い止めることができまんねん。まさに走るために作られとる靴であると言えるか思うで。

ランニングシューズの選び方

ランニングシューズを選ぶときに基準となるんは「オノレの足に適してんか」ちうことや。せやけどダンさん、試着段階ではホンマに適してんか、ちうことをはかり知るんは困難といえまんねん。こらランニングシューズを履き、実際に走ちう、ある一定の期間が経過してからわかるもんやからや。ほんで試着段階でオノレに適したランニングシューズの選び方について紹介していきまひょ。

■ランニングシューズを選ぶ前に

ランニングシューズに限らず靴を選ぶときの基本となるんやが、オノレの足がどないな形状であるか探ってみることが大切や。オノレの足をみて、甲が高いか低いか、足が幅広か幅狭か、扁平足か、ちうように足の形状は千差万別や。オノレに適したランニングシューズを選ぶときの基本は、今いっぺん、オノレの足の形状を確認し特徴を理解しておくことが大切や。

■ランニングシューズを購入する時間帯

ランニングシューズを購入するっちうとき、朝は控えるようにしまひょ。こら、朝と夕方では足のサイズが1cm前後変わってきてまうからや。夕方になると、血液が溜まったり、体重の関係で足が大きなるのや。したがちう、朝の小さいサイズであわせてまうと、夕方に履くときはランニングシューズが窮屈になってしもて、走ることに支障が出てきまんねん。ランニングシューズは学校帰りや会社帰りやらなんやら、夕方以降に試着を行うようにしまひょ。

■ランニングシューズを試着する

ランニングシューズを履いてみてチェックしておきたいポイントはぜええんぶひとつのこらずで4つおます。この4つのポイントをクリアしていれば、試着段階でオノレに適したランニングシューズであるといえまんねん。また、一定期間履き続けても大きな誤差は生じんといてしょうわ。ランニングシューズを試着するっちうときは片足だけやのうて両足で行うことが大事や。左翼右翼の足の形状や大きさがちゃう方もおるさかいにや。

• ランニングシューズ選びのポイント1「甲」

足とランニングシューズの甲部分に隙間が多いと擦れてしまいマメのできる原因となるんですわ。一方、締め付けが厳しいと血の巡りが悪うなってしまい疲労の原因となるんですわ。適度な締め付けが最適といえまんねん。

• ランニングシューズ選びのポイント2「ツマ先」

ランニングシューズを履き立った状態で、つま先がいろいろ動かすことができるかチェックしてみまひょ。まるっきし動かいないようやったら、ランニングシューズのサイズが適しておらへんちうことになるんですわ。なんぼなんでも1cm以上の余裕が必要になるんですわ。

• ランニングシューズ選びのポイント3「アーチ部分」



足の土踏まず部分のクッションがアーチ部分に相当しまっせ。ここがあっておらへんと擦れが生じてしもて、疲れが溜まってしまいまんねん。したがちう、アーチ部分と土踏まずがぴったり合うランニングシューズを選択しまひょ。また、扁平足の方はアーチ部分が邪魔になることもおますさかい、外した方がよいでっしゃろ。



• ランニングシューズ選びのポイント4「かかと」



ランニングシューズを履き、歩いてみたときにかかとがすぐに浮くような場合は走っとる最中に脱げてまう危険があるんで、かかとが浮かいないサイズを選ぶようにしまひょ。

メーカー別によるランニングシューズの特徴

ランニングシューズはさまざまなスポーツブランドから発売されとりまんねん。ほんで、ランニングシューズのメーカー別による特徴について紹介しまひょ。

■ナイキ（Nike）のランニングシューズ

ナイキのランニングシューズはソールにエアーが入っとるためクッション性能が他社と比較したかてエライ優れとります。一般に異国メーカーの靴はやまと人の足にあいまへんといわれとることが多いんやけど、ナイキは履きやすいゆうことで定評おます。

■アシックス（asics）のランニングシューズ

ランニングシューズの最有力候補であるアシックスは、国産メーカーの強みを生かし、やまと人の足に適したランニングシューズとしてようけの人に愛用されとりまんねん。買ったばっかりそやけど、ちーとの間履いとったような履き心地は他社ではなかいなか真似のでけへん完成度である思うで。

■アディダス（Adidas）のランニングシューズ

ランニングシューズのメーカーとしてアディダスはあんまりイメージされんと思とるんですが、数点販売してるんや。靴全体の軽量化を考えたラインナップが目立ちまんねん。

■ミズノ（Mizuno）

ミズノもアシックス同様、国産メーカーや。走ることについて熱心に研究し、そこから生み出されたランニングシューズは走る上で必要なずぅぇえええぇぇええんぶの要素が詰まっており、快適かつスピード感溢れる走行が可能となるんですわ。

■ニューバランス（New Balance）のランニングシューズ

異国メーカーやけど、そやけどアンタやまと人でも履きやすく走りやすいゆうことで定評のニューバランスのランニングシューズ。クッションが柔らかすぎへんし、適度な反発力が支持されとりまんねん。

■プーマ（Puma）のランニングシューズ

プーマのランニングシューズはラインナップがちびっとのもんの、鋭いポテンシャルを秘めたランニングシューズや。

トレイルランニングシューズについて

山を走るために作られはったシューズをトレイルランニングシューズとええまんねん。ごつごつした岩や石やらなんやらから足を守るため、通常のランニングシューズに比べて頑丈な構造をしてるんや。また捻挫を起こさぬようわ、足の固定がしっかりできるようになっとりまんねん。